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电脑一族良好姿势远离颈椎病

作者: 自贡新闻网   来源自贡新闻网    发布时间2019-10-09

电脑一族良好姿势远离颈椎病

从生物力学的角度来看,日常和工作中的每一个动作,都有是否符合生物力学要求的问题。刷牙时身体若过于弯曲,头颈部则势必过度仰伸;饮水时头颈部过度仰伸癫痫病对寿命有影响吗不免也有些吃力;坐位时,应该端坐,但有些人却前趴、后仰;站立时,肩部应自然下垂,下颌保持微收状态,但有人却不是这样,而是东张西望,前仰后合。像这些问题也许平时我们都很少注意,但久而久之则有可能促使颈椎病发生。因此,在日常生活和工作中,保持一种良好的姿势是很重要的。

上班伏案工作的人,除了工作中要注意体位、工间休息,治癫痫病运城哪家医院好加强颈部的放松和活动外,下班后,应注意及时消除颈背部的疲劳,避免疲劳积蓄,积劳成疾。消除颈背部疲劳的方法较多,可以采用前面介绍的家庭理疗、自我按摩、放松体操等方法。有可能的话,还应该通过加强体育锻炼来增强体质和肌肉力量(特别是颈背部肌肉力量)。

看电视、打牌等休闲活动,虽然可以放松精神、愉悦情绪,但若时间过长,精神威海哪家医院能治羊羔疯过于集中,不注意保护头颈部姿势,就会造成颈椎的许多毛病。看电视时,最好不要倚着沙发,或半躺半靠在床头。电视机放置的高度要适当。电视机的高度应该与视线相平,观看间距也不要太近,否则易造成颈椎曲度改变,颈背部肌肉紧张。打牌时,要注意经常调整身体的姿势,适当进行一些颈椎的活动,以缓解固定姿势所产生的疲劳。

此外,在劳动、开封市看癫痫病去哪家中医医院训练或体育活动之前,应进行较充分的准备活动,防止颈椎及其它部位的外伤。冬季应注意保暖,如穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。避免咽喉炎、扁桃体炎等咽喉部炎症的反复发作。这些对颈椎病的防治也极为重要。

颈椎先天畸形的人,则更应该在日常生活和工作中注意采取预防措施,以减少或减缓颈椎病的发生、发展。

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