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夏季吃什么水果瘦腿 6种水果打造纤纤玉腿 -

作者: 自贡新闻网   来源自贡新闻网    发布时间2020-01-09

导语:夏季谁不想出门显露自己的大长腿,如果拥有一双修长的长腿,穿短裤、短裙都不是问题了,总是能吸引大家的目光。而水果是减肥的好食物。水果含有低热量的天然糖分,丰富的食物纤维有效消减腿部囤积的脂肪。那么夏季吃什么水果瘦腿?小编在此推荐6种水果为你打造纤纤玉腿。


夏季吃什么水果瘦腿 ——香蕉

1、夏季吃什么水果瘦腿 ——香蕉

很多人都不知道,其实香蕉同样具有瘦大腿的作用。因为香蕉同样具有排出体内多余水分的功能,而对于下半身积聚的脂肪也有很强的消化和代谢作用。但是要注意的是,香蕉含有丰富的糖成分,不宜长久以香蕉作为瘦大腿的食物,否则很容易导致糖尿病等疾病发生。

2、夏季吃什么水果瘦腿 ——奇异果<全国癫痫病医院前十名/strong>

奇异果被誉为“超级水果”,这是因为它是水果当中营养密度最高的一种水果。而奇异果内含有的丰富膳食纤素,就可以达到促进肠胃蠕动,清除体内代谢物的作用,因此,奇异果是瘦大腿的福音。奇异果丰富的膳食纤素可以加快体内脂肪酸的分解速度,这就可以让大腿上较多的脂肪物迅速地分解,达到良好的瘦大腿效果。

3、夏季吃什么水果瘦腿 ——苹果

苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且热量也不高。

4、夏季吃什么水果瘦腿 ——南宁看癫娴最好的医院蕃茄

番茄内含有多种有机酸,这些有机酸摄取入体内之后可以增加胃液的酸度,这样就可以帮助肠胃的消化。除此之外,它还具有利尿和消除酸痛的功效。对于需要长时间站立的人来说,番茄不但能够去除因长时间站立而导致的大腿酸痛,还可以加快大腿脂肪的消耗,从而达到瘦大腿的功效。


夏季吃什么水果瘦腿 ——西瓜

5、夏季吃什么水果瘦腿 ——西瓜

夏季最火热的水果应该就是西瓜了,西瓜之所以拥有极佳的利尿功能,是因为里面含有一种叫做“基酸柠檬黄素”的物质,能加速体内的盐分排出,而且它里面同样含有大量的钾质,对于修饰双腿有非常好的效果。

6、夏季吃什么水陕西西安癫痫病专科医院果瘦腿 ——柠檬

柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维 生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动 ,有助消化吸收和瘦身减肥。

夏季瘦腿吃两类食物

吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源。

吃含钾食物。钾质进入人体石家庄哪家医院专业治疗癫痫病后,与钠发生作用,能维持体内酸碱平衡,帮助身体排出多余的水分,有利于解决大腿的水肿问题,我们都知道,腿部是水分最容易积聚的部位,如果不及时排水,就会使你的大腿变成大象腿了。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾,是适合在大腿减肥期间食用的食物。

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