当前位置: 首页 > 科学 > 正文内容

专家眼中的十佳减肥途径

作者: 杜仲新文美食网   来源杜仲新文美食网    发布时间2021-09-14

一、降低热量的摄取

学家认为,无论你控制什么—有哪些新治疗癫痫的方法—蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重。少摄取500大卡,可在2个半儿童癫痫病有谁治好了月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少。就会失去肌肉。肌肉是人体羊角风哪家治疗好医院消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃脂肪类食物

专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合辽宁那家医院看癫痫好物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物

栏目热点

友情链接