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这才是养生豆浆最好吃的做法

作者: 杜仲新文美食网   来源杜仲新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

黄豆(一把)、核桃(三个)、红枣(五个)、苹果(一个)、大米(10/15克)、水(最低水位)

做法步骤:

1、核桃洗净切碎备用。

2、红枣洗净去核切碎,黄武汉哪家医院可以治好癫痫病豆大米淘净沥水。

3、苹果洗净去核切丁。

4、所有食材倒入豆浆机加水,越过最低水位线。

5、插上电源打开五谷豆浆(选择五谷豆浆更细腻)。

6、大功告成,尽情享用吧。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生北京哪家治疗羊羔疯好素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与小米、茄子、牛蹄筋搭配;与海虾、芹菜、虾皮相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与豆浆、荸荠、黑芝麻搭配;与黄豆、山鸡、野鸡肉小孩得了癫痫能治好吗相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鹿茸、枸杞子、山药搭配;与虾、鱼、蟹相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芦荟、枸杞、酸奶搭配;与胡萝卜、白萝卜、糯米治癫痫的秘方相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、锁阳、白果搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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