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吃不够的凉拌鸡丝做法

作者: 杜仲新文美食网   来源杜仲新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

鸡胸肉(1块)、黑木耳(适量)

辅料:<治疗小孩癫痫的费用/p>

芝麻油(1匙)、生抽(2匙)、醋(2匙)、辣椒油(2匙)、白糖(少量)、鸡精(少量)、香菜(2棵)

做法步骤:

1、锅内放水,烧开后放入鸡胸肉,黑龙江看癫痫医院加适量盐,煮8分钟左右,鸡胸肉熟透后捞起,过凉水。等到不烫手后把它撕成条状。

2、黑木耳提前泡发,清洗干净。锅内水烧开,放入黑木耳焯水2分钟左右捞出,过凉水。

3、准备一个盆,放入黑木耳、鸡肉丝、香内蒙古哪个看癫痫好菜、生抽、辣椒油、醋、少量的鸡精和糖搅拌均匀,装盘就可以了!。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与板栗武汉哪家医院治癫痫比较好、冬瓜、豇豆搭配;与红薯、芹菜、李子相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配;

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