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金玉满堂这样做太好吃了

作者: 杜仲新文美食网   来源杜仲新文美食网    发布时间2021-09-14

主料:

糯米(适量)、红枣(适量)、葡萄干(适量)、山药(一根)、豆沙(适量)、黑芝麻(适量)、白糖(适量)、蜂蜜(适量)

做法步骤:

1、糯米用水泡至用手一捏就碎上锅和山药一起蒸熟。

2、合适的碗在碗底铺上一层保鲜膜,没有可以抹一层油,红枣切开铺于碗底合肥什么医院治癫痫放上葡萄干或自己喜欢的干果果脯类铺一层糯米饭在铺一层山药,在铺一层糯米再铺一层豆沙最后再铺一层糯米上锅蒸20分钟。

3、起锅倒扣盘中即可,到上蜂蜜撒点芝麻就可享受了。

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香瓜、鸭肉、乌鸡搭配;与仔鸡、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具绵阳癫痫病治疗医院有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与板栗、牛奶、黑豆搭配;与黄瓜、虾、玄参相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;可与橙子、糯米、枸杞子搭配;与骆驼肉、白萝卜、海鲜相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效西安哪个医院癫痫,治疗效果好;可与羊排、玉米、红枣搭配;与甘遂、猪肝、油菜相克,同食可能会引起不适;

豆沙的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;与鲤鱼、羊肝相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、桑葚、杏仁搭配;与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与茼蒿、雪梨、胡萝卜搭配;与大蒜、鲫鱼、热水相克,同食可能会引起不适;

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